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“风湿”患者牢记这4点，或许有利于缓解风湿痛！

夏去秋来，现在已是立秋后的天气，虽然天气还是比较炎热，但是早上和晚上的温度已经明显感到了凉爽。由于天气转凉，对于一些患有风湿性关节炎的患者来说，开始感觉到非常头疼了。因为这个时候会让他们觉得非常的不舒服。另外是因为秋季天气比较凉爽，在这个节气人体比较虚弱，所以外界的湿气很容易侵入到人的，嗯骨头里。这样很重，很容易造成风湿的发作。所以说在立秋之后，一定要学会警惕类风湿性关节炎的发生。下面小编就和大家一起来了解一下，立秋后风湿患者做好哪些事情，或许有利于病情缓解。

立秋后，“风湿”患者牢记这4点，或许有利于缓解风湿痛！‍

1、增强体育锻炼

立秋之后，季节会发生一个交替。所以在这个时候想要身体更加健康，日常生活中一定要多加注意进行体育锻炼，这样更有利于身体健康。因为在适当的体育锻炼后，我们的身体会比较强壮，这样抗病能力也会更好一些，能更好的抵抗风寒的侵袭。进而在一定程度上也能有效减少风湿的发作。所以，对于一些比较懒的人来说，秋季比较凉爽，这时候不妨进行一项适当的体育运动。

2、注意保暖

立秋之后早晚的温差比较大，这时候应该注意保暖，尤其是关节部位，一定要做好保暖工作。另外对于风湿性关节炎的患者来说，立秋之后尽量不要随意的接触冷水，或者是冰水，甚至是嗯，一定要避免洗冷水澡。因为大部分的患者在发病之前都可能会受凉或受潮的经历，所以说立秋之后一定要注意防止身体受到风寒侵袭。做好保暖工作，能有效避免风湿的发作。另外，虽然现在已是立秋，中午的温度却非常高，有些人喜欢吹空调，这时候对于风湿性关节炎来说，一定要做好保暖工作，尽量不要在，空调房内以长待。

3、注意饮食调节

对于风湿性关节炎患者来说，一定要注意日常饮食的调节。因为有一些类风湿性关节炎发作的原因，与平时的饮食有非常大的关系。可以说，在生活中应尽量避免吃高热量，高蛋白，高脂肪类的食物。因为这样很容易造成藏青果风湿性关节炎的发作。在生活中，饮食要以清淡为主，也要避免生冷，辛辣油腻的食物。

4、预防感染

细菌和病毒的感染是诱发风湿性关节炎发作的因素之一。所以说，关键连患者如果出现了扁桃体炎，咽喉炎等感染性疾病之后，就很有可能会诱发类风湿性关节炎的发作，所以在生活中一定要预防感染。另外因为立秋之后天气转凉，这时候由于温差比较大，很多人就容易出现伤风感冒的现象。肉花卫矛对于风湿性关节炎的患者来说，如果感染了伤风感冒也是比较危险的事情，所以一定要注意好，生活中做好保暖工作。

患类风湿饮食禁忌

1、对于患有类风湿性关节炎的人来说，生活中禁止食用花生巧克力，奶糖等，含酪氨酸，苯丙氨酸和赖氨酸的食物。因为这些物质能产生致关节炎的介质，如前列腺素等，容易导致类风湿性关节炎加重。

2、禁食肥肉。高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体酸类，黎豆属花生四烯酸代谢产生误会和炎症介质，容易加重类风湿性关节炎疼痛和肿胀的症状。所以建议那些喜欢吃高油脂高胆固醇食物的人，在生活中一定要避免。

3、禁食甜食。因其糖类易导致过敏，可容易加重关节滑膜炎的发生，加重关节肿胀和疼痛感。所以建议那些患有风湿性关节炎的人，在生活中一定要避免吃，嗯糖类的食物，甚至是含糖高的水果也尽量少吃。

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